Sağlıklı Atıştırmalıklar, Ekolojik Üretimler ve Sağlığınız İçin Faydaları

Evde yemek yemeyi seven, ancak sık sık restoranlara giden biriyseniz, endişelenmeyin! Sadece yediklerinize biraz dikkat etmeniz ve az yağlı, sağlıklı malzemeler içeren menüler seçmeniz gerekiyor. Çoğu beslenme uzmanı ve diyetisyen günde 5 öğün yemek önerir. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri en önemli öğünlerdir. Ana öğünler arasında bir şeyler yemek, belirtilen saatlere daha az açlıkla ulaşmamıza yardımcı olur, bu da meyve ve vitamin açısından zengin diğer sağlıklı atıştırmalıkları yemek için mükemmel bir zamandır.
Gıda sektörünün büyük sanayileşmesi sırasında üretilen ürünlerin kalitesiz olması nedeniyle "atıştırmalık"  kavramı günah ya da zararlı bir şeyle ilişkilendirilir. Bu , tüketici için " sağlıklı atıştırmalık ” terimini çok çelişkili bir kavram haline getiriyor. Ama abur cubur almak gerçekten zararlı mı? Bu, aslında hazırlanmasına ve bileşenlerine bağlıdır. Atıştırmalıklar sağlıklı olabilir ve hatta bize büyük faydalar sağlayabilir. Endüstriyel atıştırmalık işlemlerinde, ürünün ömrünü uzatmak, görünümünü ve tadını iyileştirmek için kullanılan "gıda katkı maddeleri" adı verilen kimyasal maddelerin kullanımı çok yaygındır. Tabii ki, bu maddeler zararlıdır ve sağlıkta dengesizlikler yaratabilir. Peki, sağlıklı bir atıştırmalığı nasıl tanıyabiliriz? Bunlar,  doğal veya suyu alınmış meyveler, sebzeler, kuruyemişler, doğal yoğurt, baklagiller ya da tahıllar kullanılarak yapılmalıdır. Ayrıca bu atıştırmalıklar, vitaminlerin yanı sıra antioksidanlar da sağlamalı ve gıda katkı maddeleri içermemelidir. Ayrıca ürünün kalori değerini düşüren, kolesterol ve trigliseritlerin kontrolüne yardımcı olan doymuş yağlar içermemeli, diyabet gibi hastalıklara yakalanma riskini ortadan kaldırmalıdır.
Yemek yapmayı seviyorsanız kendi atıştırmalıklarınızı hazırlayabilirsiniz. Yine de gerçekten yoğun olan ve gün içerisinde yeterli zamanı olmayanlardansanız, "Organiksitem"  ürünlerini tavsiye etmek isteriz. Öğün aralarında yemek yemenin keyfini çıkarmak için, çok çeşitli mükemmel atıştırmalıklara sahibiz. Organik ve kaliteli atıştırmalıklarımızın hepsi sertifikalıdır. Sağlıklı atıştırmalıklar tüketirseniz kendinize özen gösterirsiniz ve çevreye saygılı, vücudunuza zarar vermeyen ve ihtiyacınız olan vitaminleri size sağlayan ürünler geliştiren organik üretimi desteklersiniz.