Kansere Karşı Koruyucu Bir Etkiye Sahip Olan 10 Sağlıklı Besin
18-04-2022
09:49
Günümüzün en ciddi ve sık görülen hastalıklarından biri olan kanser, tüm dünyada ve ülkemizde artmaya devam ediyor. Ülkemizde her yıl 160 bin kişiye kanser teşhisi konuluyor ve ilerleyen yıllarda bu sayının artacağı öngörülüyor. Kanser hepimiz için bir tehdit olduğu için ona karşı bir duvar örmeliyiz. Nasıl mı? Elbette sağlıklı beslenerek. Sağlıklı beslenmek ve hayatımıza sporu dahil etmek kanser riskini %30-40 oranında azaltıyor. Bu nedenle sizler için kansere karşı koruyan besinler nelerdir anlattık. İşte kanserden koruyan besinler.
1. Domates
2. Zeytinyağı
3. Greyfurt
4. Brokoli
5. Tarçın
6. Ispanak
7. Yeşil çay
8. Siyah üzüm
9. Zerdeçal
10. Keten tohumu
1. Domates
Kanserden koruyan sebzeler arasında bulunan domates, ona kırmızı rengini veren bir karotenoid türü olan likopen sayesinde kanserli hücrelerin büyümesini engelliyor. Birçok kanser türüne karşı etkili olsa da, en çok rahim ağzı kanserine iyi geliyor. Bu nedenle mevsimi geldiği zaman sık sık domates tüketmeye özen göstermeliyiz.
Organik domates ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.
2. Zeytinyağı
Kanserden koruyan besinler arasında bulunan zeytinyağı, yüksek miktardaki tekli doymamış yağ asitleri, fenolik ve tokoferol bileşikleri içermektedir. Bu özellikleri sayesinde kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Ayrıca, kanserden korumasının yanı sıra, sağlığa çok büyük katkılarda bulunur. Bu nedenle günlük beslenmede yer alması gereken bir besindir.
Organik zeytinyağı ürünlerimize bakmak için "buraya" tıklayınız.
3. Greyfurt
Kanserden koruyan meyveler arasında yer alan greyfurt, naringin ve naringenin flavonoidlerini içeren çok sağlıklı bir besindir. Bu özellikleri greyfurtu kansere karşı güçlü bir duvar haline getirir. Greyfurt özellikle ağız kanseri oluşumunu önlemektedir.
4. Brokoli
Brokoli, içerisinde bulunan glukosinolatlar sayesinde hem dışarıdan alınıp vücutta kanser oluşumuna neden olan hem de vücutta oluşan toksinleri dışarıya atar. Ayrıca kolorektal ve akciğer kanseri üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu etkileri sayesinde brokoli, kanserden koruyan besinler arasında yer alır.
5. Tarçın
Tarçın, özellikle kan şekerini düşürme ve iltihabı hafifletme faydaları ile bilinir. Tarçının en önemli faydalarından biri de kansere karşı korumasıdır. Yapılan çalışmalar, tarçının kanser hücrelerinin yayılmasına engel olduğunu göstermiştir.
Organik tarçın ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.
6. Ispanak
Kanserden koruyan yiyecekler arasında bulunan ıspanağın içeriğinde faydalı vitaminler, karotenler, folik asit ve lutein gibi fonksiyonel bileşenler bulunur. Ispanağın içeriğinde bulunan bu vitaminler ve bileşenler kansere karşı koruyucudur. Yapılan çalışmalar, ıspanağın mide, özefagus ve ağız kanserine karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu kanıtlamıştır.
Organik ıspanak ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.
7. Yeşil çay
Yeşil çayın içinde epigallokateşin gallatın bulunur. Bu da kanseri önleme konusunda büyük bir rol oynar. Ayrıca yeşil çayın zengin polifenol içeriği de kansere karşı koruyucudur. Bu faydalar göz önünde bulundurulduğunda, her gün 1-2 bardak yeşil çay içmek çok önemlidir.
Organik yeşil çay ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.
8. Siyah üzüm
Kanserden koruyan besinler arasında bulunan siyah üzümün birçok faydası vardır. Siyah üzümün çekirdeğinde bulunan resveratrol kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir. Yapılan çalışmalar, siyah üzümün başta akciğer kanseri olmak üzere pankreas ve kolon kanserindeki hücreleri etkisiz hale getirdiğini kanıtlamıştır. Her gün bir salkım siyah üzüm veya 15 adet kuru üzüm tüketmek sağlık için çok önemlidir.
Organik kuru üzüm ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.
9. Zerdeçal
Zerdeçal, A'dan Z'ye her türlü soruna faydalı olan bir besindir. Zerdaçalın yapısında bulunan kurkuminoitler, özellikle pankreas kanseri riski başta olmak üzere tüm kanser türlerinin riskini azaltıyor. Uzmanlar, hem kanserden korunmak hem de kanseri tedavi etmek için zerdeçal tüketilmesini önermektedir.
Organik zerdeçal ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.
10. Keten tohumu
İçinde kalp için sağlıklı yağlar barındıran ve lif oranı yüksek olan keten tohumu çok sağlıklı bir besindir. Yapılan araştırmalar, keten tohumunun kanserin büyümesini azalttığını ve kanser hücrelerini öldürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle keten tohumu, kanserden koruyan besinler arasında yer alır.
Organik keten tohumu ürünümüze bakmak için "buraya" tıklayınız.