Özellikle Güne Başlarken Tüketilen Kahvenin 8 Müthiş Faydası
07-03-2022
10:03
Kahve, dünyada en çok tüketilen içeceklerden biridir. Öyle ki, her yıl 400 milyardan fazla kahve tüketilmektedir. Özellikle güne başlarken içilen kahve, enerji vermenin yanı sıra bilimsel olarak kanıtlanmış birçok faydaya sahiptir. Kahve, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve kansere karşı koruma sağlar. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır. Bunların yanı sıra kahvenin birçok farklı faydası da vardır. Sizler için kahve içmenin faydaları nelerdir anlattık. İşte kahvenin faydaları;
1. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur
2. Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir
3. Enerji verir ve zekayı güçlendirir
4. Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır
5. İdrar söktürücü görevi görür
6. Alzheimer ve parkinson gibi hastalıklara karşı korur
7. Diyabet riskini azaltır
8. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve erken ölüm riskini azaltır
Önemli
Organik kahve ürünlerimize bakmak için "buraya" tıklayın.
1. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur
Kahvenin faydaları denince ilk akla gelen şey kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Kahve metabolizmayı hızlandırır ve böylece kilo kaybına destek olur. Yapılan araştırmalar, kahvenin kilo vermeye yardımcı olduğunu destekler niteliktedir. Kahve içen insanların metabolizması, içmeyenlere göre çok daha hızlı çalışır.
2. Kansere karşı koruyucu bir etkiye sahiptir
ABD merkezli araştırmalar, kahvenin kansere karşı koruma sağladığını bulmuştur. Kahve özellikle akciğer ve meme kanserine iyi gelmekte ve kansere yakalanma riskini önemli derecede azaltmaktadır. Yüksek antioksidan içeriğine sahip olan kahve düzenli tüketildiği takdirde kansere karşı bir kalkan görevi görür.
3. Enerji verir ve zekayı güçlendirir
Hepimizin bildiği üzere kahve bol miktarda kafein içermektedir. Kahve tüketildikten sonra kafein hızlı bir şekilde kana karışır ve beyne ulaşır. Böylece kişinin uyanık kalmasını sağlar ve enerji verir. Ayrıca zihni açarak konsantrasyonu artırır ve kişinin hafızasını, ruh halini ve reaksiyon suresini iyileştirir.
4. Kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır
Kahvenin faydaları arasında yer alan en önemli şeylerden biri de kalp sağlığına olan olumlu katkısıdır. Yapılan araştırmalar, düzenli bir şekilde tüketilen kahvenin kalp hastalıklarına sebep olmadığını ortaya koymuştur. Aksine, düzenli bir şekilde kahve tüketmek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır. Ancak şunu belirtmekte fayda var; kahve ve sigara birlikte içildiğinde, sigara, kahvenin vücuda olan tüm olumlu etkilerini ortadan kaldırır.
5. İdrar söktürücü görevi görür
Kahvenin içinde bolca bulunan kafein sadece enerji vermekle kalmaz. Ayrıca kafein iyi bir idrar söktürücü görevi görür.
6. Alzheimer ve parkinson gibi hastalıklara karşı korur
Alzheimer ve parkinson, genellikle 65 yaş üstü bireylerde görülen nörodejeneratif hastalıklardan bazılarıdır. Yapılan araştırmalara göre, düzenli bir şekilde kahve tüketmek Alzheimer ve parkinson gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır. Düzenli bir şekilde kahve tüketen kişilerde Alzheimer hastalığına yakalanma riski %65, parkinsona yakalanma riski ise %30-60 oranında azalır.
7. Diyabet riskini azaltır
Genellikle kahvenin diyabete iyi gelmediği düşünülse de, yapılan araştırmalar bunun aksini göstermektedir. Düzenli bir şekilde kahve tüketmek diyabete yakalanma riskini azaltmaktadır.
8. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve erken ölüm riskini azaltır
Kahvenin faydaları arasında en dikkat çeken şeylerden birisi de bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Yapılan araştırmalar, düzenli bir şekilde tüketilen kahvenin erken ölüm riskini azalttığını bulmuştur. Bunun en büyük nedeni ise kahvenin bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Ancak hazır kahveler faydadan çok zarar getirebilir. Bu nedenle organik kahve içmek çok daha sağlıklıdır. Yani, az önce anlattığımız tüm bu faydalara, organik kahvenin faydaları demek daha doğru olur.
Önemli
Öncelikle herhangi bir şeyin fazlasının yarardan çok zarar getireceğini belirtelim. Yani, günde 2-3 fincandan fazla kahve tüketmek, az önce anlattığımız faydalardan ziyade zararlı olacaktır. Fazla kahve tüketmenin zararlarını destekleyen bilimsel araştırmalar vardır. Günde 3 bardaktan fazla kahve tüketmek doğurganlığı olumsuz etkiler, 5 bardaktan fazla kahve tüketmek ise kemik erimesine neden olur. Bunların yanı sıra aşırı kahve tüketimi sinire, strese, gerginliğe ve uykusuzluğa sebep olabilir. Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise hazır kahvelerin yerine organik kahvelerin tercih edilmesi gerektiğidir.