Çocuklar İçin Sağlıklı Yemek Nasıl Hazırlanır?
15-08-2021
23:46
Çocuklarınız abur cubur bağımlısı mı? Bu basit ipuçlarıyla, yemek zamanlarını bir savaş alanına çevirmeden çocukları doğru ve sağlıklı yemeye ikna edebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenmenin Çocuklar İçin Faydaları
Abur cubur için akran baskısı ve TV reklamları, çocuklarınızın iyi yemesini zorlaştırabilir. Kendi telaşlı programınızdaki faktörler ve pek çok çocuğun beslenmesinin kolaylık ve paket yiyecekler üzerine inşa edilmesi şaşırtıcı değil. Ancak sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek, çocuğunuzun sağlığı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir, sağlıklı bir kiloyu korumasına, ruh halini dengelemesine, zihinlerini keskinleştirmesine ve çeşitli sağlık sorunlarından kaçınmasına yardımcı olabilir. Sağlıklı bir diyet, çocuğunuzun zihinsel ve duygusal refah duygusu üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir ve depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi durumların önlenmesine yardımcı olabilir.
İyi yemek, çocuğunuzun sağlıklı büyümesini ve yetişkinliğe kadar gelişmesini destekler, hatta intihar riskini azaltmada rol oynayabilir. Çocuğunuza zaten bir akıl sağlığı sorunu teşhisi konmuşsa, sağlıklı bir beslenme, semptomları yönetmesine ve sağlığının kontrolünü yeniden kazanmasına yardımcı olabilir. Çocuklarınızın patates kızartması ve pizza için can atarak, brokoli ve havuçtan da nefret ederek doğmadığını unutmamak önemlidir. Bu şartlanma, zamanla daha fazla sağlıksız yiyecek seçimine maruz kaldıkça gerçekleşir. Bununla birlikte, çocuklarınızın yemek tercihlerini, daha sağlıklı yiyecekleri arzulayacak şekilde yeniden programlamak mümkündür.
Bir çocuğun diyetine sağlıklı, besleyici seçimleri ne kadar erken eklerseniz, gıda ile ömür boyu sürebilecek sağlıklı bir ilişki geliştirmeleri o kadar kolay olur. Ayrıca hayal ettiğinizden daha basit ve daha az zaman alıcı olabilir. Bu ipuçlarıyla, yemek zamanlarını savaş alanına çevirmeden sağlıklı beslenme alışkanlıklarını aşılayabilir ve çocuklarınıza sağlıklı, dengeli yetişkinler olmaları için en iyi fırsatı verebilirsiniz.
İster küçük ister genç olsun, çocuklar en çok sevdikleri yiyecekler için doğal bir tercih geliştirirler. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için yapılması gereken, besleyici seçimleri çekici hale getirmektir. Belirli yiyeceklerden ziyade genel diyete odaklanın. Çocuklar, mümkün olduğu kadar doğal formuna yakın, daha az işlenmiş, tam ya da daha az işlenmiş gıda ile daha az paketlenmiş ve işlenmiş gıda yemelidir.